Der Protein Bowl Cake
(so würde ich ihn nennen)
Natürlich ist er .. ziemlich gesund und kann unmöglich eine Süßigkeit genannt werden, wobei er dennoch einfach hinreißend schmeckt.
Was ihr benötigt ...
30 g Haferflocken
15 g Proteinpulver
1 Teelöffel Backpulver
50 g Beeren
1 Ei
& wenn ihr wollt: 1 Spritzer Agavendicksaft, zur Süße
Und was ihr damit macht ..
1. Alle Zutaten gut verrühren, am besten gebt ihr zum Schluss die Beeren dazu, damit das Backpulver wirklich gut vermischt wird.
2. Den Teig für 2 Minuten in die Mikrowelle .
3. Schlemmen ♥
Die Nährwerte ...
290 kcal - 8,5 g Fett -26 g Kohlenhydrate - 22,5 g Eiweiß
Meine Gründe, warum ich es so gern esse...
1. Es sättigt mich.
2. Es geht schnell zu machen, die Zubereitung benötigt nicht mehr als eine Minute.
3. Preislich gesehen ist dieser Snack sehr günstig.
4. Der Abwasch besteht nur aus der Schüssel und einer Gabel oder einem Löffel.
5. Der Protein Bowl Cake enthält viel Eiweiß.
6. Die Kohlenhydrate, die zum Großteil aus den Haferflocken kommen, sind hochwertig.
und, und, und ...
Ich hoffe, ihr probiert es aus und lasst es euch schmecken !
Bis Freitag zum nächsten Workout!
Liebste Grüße, Eure Louana ♥
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